“肯定甜，不甜不收钱”

“哦。那就帮我挑一个不甜的吧！”

“。。。。。。。。”

　　能跑步，意味着姚明在恢复的道路上一步步挺进着。这不是他第一次来得州人俱乐部训练，上次膝盖受伤时，他就曾多次造访。因为美式足球选手受伤是家常便饭，恢复设备和条件相对篮球俱乐部要好一些。比如，这里有一座特殊的训练场，可以通过调节场内气压来减少球员身体承受的压力。姚明训练师法尔松说：“这样的训练能让姚的身体循序渐进地适应，类似的跑步练习将持续两周，如果身体反应一切正常，姚就能在篮球场上奔跑了。”

　　马克·伯曼一直在场边等着姚明，除记录后者的恢复状况外，他还想询问有关四川震灾的问题……这一天，马克·伯曼面对的是一个“黑色”的姚明；这一天，是中国举国为四川灾区哀悼的第三天。

　　F(FOX):你为什么穿黑色？

　　Y(姚明):因为过去三天，我的国家举国上下为震灾中丧生的同胞们哀悼，虽然不在国内，可我依旧要这么做，以此来表达我的哀思。

　　F:想不到此次有如此多生命惨遭罹难。

　　Y:每天早晨我起来的第一件事就是看电视，上网查看新闻，看看过去的这个晚上又发生了什么。现在已有四万多人(注：至本报截稿时止，死亡人数为51151人)丧生，二十多万人受伤，很多人都失去了他们的家。四川人民遭遇了巨大的磨难，现在全中国上下都在尽全力帮助灾区，我一直在跟我的团队商量如何制定援助计划。火箭老板亚历山大已为受灾者做出了捐献，NBA也表示将给予帮助，可我想说的是，我们还需要更多帮助。

　　F:你有没有什么朋友在受灾地区生活？

　　Y:我认识一个记者就是来自震灾地区，他曾赴美国采访过火箭队比赛。地震发生后，我曾尝试与他联系，可手机却一直无法接通。受地震影响，通信和网络一度全部中断。直到地震发生后三天，我突然接到他的来电。我问他，没事吧。他回答说自己没事，可家乡的房子全塌了，好在亲人一切平安。我没有亲身经历过这样的灾难，但听着他在电话那头述说，慢慢地居然哭泣起来，我在大洋彼岸也感受到巨大的悲伤。就在我们通话时，四川再次发生余震，他说，“我得挂电话了，房子又开始摇晃，得赶紧离开大楼”。

　　F:你想跟休斯敦乃至全美国人说些什么？

　　Y:目前我在美国恢复训练，能做的事情有限，可我想告诉生活在这里的人们，无论是美国人还是我们的同胞：四川人民需要帮助，我们希望所有的人都能伸出援手。

　　F:作为姚明，一个特殊的人，能帮助你的祖国对于你来说意味着什么？

　　Y:我在NBA打球，在这个平台上，很多人都看着我，我会利用我的影响力来帮助我的祖国，这是我义不容辞的责任。

　　采访结束后，马克·伯曼告诉本报记者：“我已经采访NBA超过30年了，不知道见过多少人，可姚明是我接触过的最真诚、最善良的球员之一，看着他的眼神，你就清楚在他心里有多少悲伤。我们都知道他身上有多少压力，可我相信，他会为他的祖国做足够多的努力。”

   是外地朋友们总是说：沧州啊，听说过，是林冲发配的地方。是不是特别荒凉？要不林冲怎么会往那儿发配呢。

     沧州是《诗经》的传出地。《诗经》的重要传本———《韩诗外传》的作者韩婴，也是沧州人。

     喜爱宋词的人对“我住长江头，君住长江尾”那首词不会陌生，但您万万不会想到，词作者李之仪也是沧州人。

     元曲四大家之一的马致远是文学史上抹不掉的名字，他的一首“天净沙”人人耳熟能详，这位马致远，被证明就是沧州东光县人。

     如果没有沧州人纪晓岚，也许不可能有被称作“中国文化史上的万里长城”的七万九千卷的《四库全书》。

沧州位于河北省东南，华北平原东部，为滨海平原，地势平坦。举世闻名的京杭大运河南北穿城而过，孕育了沧州独特的民俗风情和丰富的历史文化。

    沧州地理位置十分优越，东临渤海，北靠京、津，与山东半岛、辽东半岛隔海相望。
 
   
    沧州是举世闻名的杂技之乡，在沧州有这么一句话：上到九十九，下至刚会走，吴桥练杂技，人人有一手。现在吴桥的杂技大世界也成为世人了解沧州的一大窗口，成了沧州旅游业的支柱。
 
    沧州是全国著名的鸭梨之乡，沧州的鸭梨因皮薄、肉细、汁多而文明于世。

    沧州更是是铸造之乡，冶铁业有着悠久的历史和精湛的工艺。后周时期诞生的铁狮子是世界最大的铸铁艺术品，它高5.3米，长6.1米，宽3.17米，总重29.30吨。沧州也因此有着“狮城”的美誉。
 
    沧州特产有金丝小枣、冬枣、鸭梨等。风味食品有火烧夹驴肉、芝麻花酥糖、白洋淀红心咸鸭蛋、肃宁香肠等。海产有对虾、皮皮虾、梭子蟹、海蜇、同罗鱼、毛蚶等。

名人用过的东西就是文物，凡人用过的就是废物；

名人强词夺理叫雄辩，凡人就是狡辩；

名人跟人打招呼叫平易近人，凡人就是巴结别人了；

名人打扮不修边幅，叫有艺术家的气质；

名人喝酒叫毫饮，凡人就叫贪杯；

名人老了叫王老，凡人只能叫老王。

    1、投资大师：相信最高优先级的事情永远是保住资本，这是他的投资策略的基石。

　　失败的投资者：唯一的投资目标是“赚大钱”。结果，他常常连本钱都保不住。

　　2、投资大师：作为习惯一的结果，他是风险厌恶者。

　　失败的投资者：认为只有冒大险才能赚大钱。

　　3、投资大师：他有他自己的投资哲学，这种哲学是他的个性、 能力、知识、品位和目标的表达。因此，任何两个极为成功的投资者都不可能有一样的投资哲学。

　　失败的投资者：没有投资哲学或相信别人的投资哲学。

　　4、投资大师：已经开发并检验了他自己的个性化选择，购买或抛售投资系统。

　　失败的投资者：没有系统，或者不加检验和个性化调整地采纳了其他人的系统。(如果这个系统对他不管用，他会采纳另一个还是一个对他不管用的系统。)

　　5、投资大师：认为分散化是荒唐可笑的。

　　失败的投资者：没信心持有任何一个投资对象的大头寸。

　　6、投资大师：憎恨缴纳税款和其他交易成本，巧妙地安排他的行动以合法实现税额最小化。

　　失败的投资者：忽视或不重视税收和其他交易成本对长期投资效益的影响。

　　7、投资大师：只投资于他懂的领域。

　　失败的投资者：没有认识到对自身行为的深刻理解是成功的一个根本性先决条件。很少认识到赢利机会存在于(而且很有可能大量存在于)他自己的专长领域中。

　　8、投资大师：从来不做不符合他标准的投资。可以很轻松地对任何事情说“不！”。

　　失败的投资者：没有标准，或采纳了别人的标准。无法对自己的贪婪说“不”。

　　9、投资大师：不断寻找符合他标准的新投资机会，积极进行独立调查研究。只愿意听取那些他有充分理由去尊重的投资者或分析家的意见。

　　失败的投资者：总是寻找那种能让他一夜暴富的“绝对”好机会，于是经常跟着“本月热点消息”走。总是听从其他某个所谓“专家”的建议。很少在买入之前深入研究一个投资对象。他的“调查”就是从经纪人和顾问那里或昨天的报纸上得到最新的“热点”消息。

　　10、投资大师：当他找到不符合他的标准的投资机会时，他会耐心等待，直到发现机会。

　　失败的投资者：认为他合适的时候都必须在市场中有所行动。

　　11、投资大师：在做出决策后即刻行动。

　　失败的投资者： 迟疑不决。

　　12、投资大师：持有赢钱的投资，直到事先确定的退出条件成立。

　　失败的投资者：很少有事先确定的退出法则。常常因担心小利润会转变成损失而匆匆脱手-因此经常错失大利润。

　　13、投资大师：坚定地遵守他自己的系统。

　　失败的投资者：总是“怀疑”他的系统-如果他有系统的话。改变标准和“立场”以证明自己的行为是合理的。

　　14、投资大师：知道自己也会犯错。在发现错误的时候即刻纠正它们。因此很少遭受大损失。

　　失败的投资者：不忍放弃赔钱的投资，寄希望于“不赔不赚”。结果经常遭受巨大的损失。

　　15、投资大师：把错误看成学习的机会。

　　失败的投资者：从不在某一种方法上坚持足够长的时间，因此也从不知道如何改进一种方法。总在寻找“速效药”。

　　16、投资大师：随着经验的积累，他的回报也越来越多……现在他似乎能用更少的时间赚更多的钱。因为他已经“交了学费”。

　　失败的投资者：不知道“交学费”是必要的。很少在实践中学习……容易重复同样的错误，直到输个精光。

　　17、投资大师：几乎从不对任何人说他在做些什么。对其他人如何评价他的投资决策没情趣也不关心。

　　失败的投资者：总在谈论他当前的投资，根据其他人的观点而不是现实变化来“检验”他的决策。

　　18、投资大师：成功地将他的大多数任务委派给了其他人。

　　失败的投资者：选择投资顾问和管理者的方法同他做投资决策的方法一样。

　　19、投资大师：花的钱远少于他赚的钱。

　　失败的投资者：有可能花的钱超过他赚的钱(大多数人是这样)。

　　20、投资大师：工作是为了刺激和自我实现，不是为钱。

　　失败的投资者：以赚钱为目标：认为投资是致富的捷径。

　　21、投资大师：迷恋投资的过程(并从中得到满足)；可以轻松摆脱任何个别投资对象。

　　失败的投资者：爱上了他的投资对象。

　　22、投资大师：24小时不离投资。

　　失败的投资者：没有为实现他的投资目标而竭尽全力(即使他知道他的目标是什么)。

　　23、投资大师：把他的钱投到了他赖以谋生的地方。例如，沃伦?巴菲特的财产有99%是伯克夏-哈撒韦的股份，乔治?索罗斯也把他的大部分财产投入了量子基金。他们的个人利益与那些将钱托付给他们的人是完全一致的。

　　失败的投资者：投资对他的净财产贡献甚微-实际上，他的投资行为常常威胁到他的财富。他的投资(以及弥补损失的)资金来自于其他地方：企业利润、薪水、退休金、公司分红，等等。
 
 

＜ ╋`莪拿著惢愛的塔羅牌``☆: 卻占吥出來莪們的愛 .．。

◆..茹裹妳會再出現.莪情願將那過去埋葬↘ 吔吥葽那壽命的億哖.萬哖.祗爲妳.再活一遍﹏﹏●

不把自己往地獄裏推 將永遠無法到達天堂 、

▼.莪爲妳付出眼淚流無數``┌^妳何必假裝吥螚乎 . )

伱微笑的時候,可曾記起峩，

,● *~:臉丄啲快樂莂人看嘚到. σ. _*.︵.訫裏啲傷痛﹊冇谁倁檤.∞▼|:

Ting'〓|失戀的人不能看 ▂, ゛太幸福的電影の因爲我不再相信|相愛的會在一起﹌﹖〓Ting'

｛'淚滴在手惢,惢也跟着碎樂★、

★│. ｘ 擺脫龜殼,,沖嚮終點

︷⒉0o8 我們.荟吥荟继續葙懓菿低．﹖

︵.ゝ抽唍穝後嬄隻煙.莣記鍋祛^ ~￣

感謝迩給德傷; 讓莪重新遇見暸他'

｛除楽祢.、▼-峩㈧會再譲荏何亾赱進峩菂惢!

． .ｘ對尓旳a!㈧會輸給荏何亼、

没哊.詠遠啲.將來.僦吥要.所謂.啲開始

``⒈慣莋風‵誰仩⒌矢望‵⒌就仩誰決望` 。`

╄→瑷ｄ 丗界麼铕唄叛^ǒ^

（*＼／*）遇見你認識你愛上你 *＼ 愛 ／* 是我一生最慶信的事 *＼／* *＼／*

【如今】☆→傷了→纍了→儍了→怕了☆ 〖现在〗☆→断了→忘了→分了→算了☆

〖曾经〗☆→梦了→愛了→痛了→醒了☆

{'‘莪努力洅笑;眼泪却丆停恴留 }ノ

︶ㄣ你只Sんī^我ｄャ.﹏插曲_/~↘_而已﹏

漫漫人生路 誰不錯幾步_/~↘ 量力而行 盡力而爲 ~！ ^o^

哪兲起,莪們可以做婞福的秂。ら??、

『 爲暸愛、莪賭上命______?』

╰★╮有一種感覺總在失眠時才承認是“相思”| ★﹖ 有一種目光總在分手時才看見是“眷戀”☆．∴

⒌顔⒍銫.d'丗界 ﹎祢d'丗堺.wo是葚麼角s ".﹖﹎伱dē丗堺 絣吥需yaō我dē拵在...静静啲消s' .

…承諾算什麽？╭承諾就只是上嘴唇碰下嘴唇說出的謊言而已┈

爸爸說＊ 僾啲鳡覺芘孆桃浭甜ー-

..。繁華落盡 ヤ .;﹎如夢無痕ⅹ↘ 年華已逝О o芳草淒淒︶ㄣ

゛..︷woメde血在烧ξ灵∈魂㈨在笑.`゛

║┃開.心.沒.i.天╀ 傷.心.每.一.天.‘﹡…

{｛伱自編自演,莪卻是檤俱.!｝}!

進一步是死~，退一步是亡~，那偶橫跨三步又何妨

*`ī滿街遊辵|﹖咑聼緈鍢啲丅落' |&_

╱/．卟要說對鈈起 因爲對鈈起後面⒈句是莪愛妳.!

＊﹑-絶望德以為＇生命祉宥黒夜、

｛左臉傾城,，右臉傾國,，

.~~祗囿傷惢的秂 。 ︷才懂雨哒ˋ▕心情 ;.?

［、誰愛丄誰,]}誰就罒誰菂傀儡。｝

假如我娶了伱 我佛誰來信奉

ㄗs:╭ァ 再一步，愛就會粉身碎骨，墜入無盡的孤獨．

◇..⒈個魜快樂是快樂…﹖ ﹎. 倆個魜快樂是幸褔 ^

◇ |… 痴情的脚步..永远赶不上变心的翅膀. ╲/~ ﹖

````承諾只是妳背叛藕的證據。。？

" 紟兲會成僞历史,那何必要记嘚??

.●. ˋ.自己選擇的路.跪著也要把它走完.!

|_. 吥偠鎿ωǒ啲鱤情． 當做伱滴的遊戲~*..(.`ɑ

愛情是像煙火一樣的東西 如果不能留住它最美的身影 那就留下它在夜空中的痕迹吧

*. 咐絀de愛収o卜囬來︶~ 罒迲de吢弌舊苍佰 ╰∝＊

没过多久，他们四人又坐飞机去旅游了．途中又失事，降落伞还是只有三把．
他们又继续回答问题．
唐僧：悟空，中华人民共和国什么时候成立呀？
悟空：１９４９年．
唐僧：好．给你一把．
唐僧：沙僧，解放战争，死了多少人啊？
沙僧：２５０万人．
唐僧：好，也给你一把．
唐僧：八戒，那２５０万人的名字是什么呀？
......八戒又只好跳了下去．

第三次，他们四人又坐飞机去旅游了，途中又出事故了．
这时候，八戒说到：师傅，你不用问了，我自己跳．
然后就纵身一跳．
唐僧合手：阿弥陀佛，这次降落伞有四把

    一•加仓的本质。首先要明确的是，加仓是一种投资的技巧。是工具，不是目的，投资的目的是获得风险含量最小的收益，因此只有当加仓可以帮助投资者达到上述目的时，它才是有利用价值的，否则就要舍弃不用，这一点就如同金刚经所说的，所有法皆是筏喻，法尚应舍，何况非法。

　　二•加仓适用对象。从分析能力上说，至少要对未来一周的方向能做出准确判断的投资者，才能使用加仓(这就要求投资者不单要看图表，还要关心基本面和天气、政策等)，从操作节奏上说，加仓适合于短中结合的投资者，从资金量上说，加仓适合于较大的资金，当80％的仓位能就不要考虑加仓了，或者后备资金与当前的资金比例达到或者超过1：1时，适合于加仓的操作技巧。

　　三•为什么要加仓投入而不是一次开仓到位。通常有这样几种情况，要进行加仓操作：

　　1， 资金太大，一次进场很可能被发现，以强麦为例，如果一次开150以上，连续几天都这样，就很容易被机构盯上、吃掉，这时，就要采取化整为零的加仓技巧。

　　2，当发现基本面的变化，但技术面还没有体现时——众所周知，投机市场并不总是理性的，常常有它情绪化的一面，比如当基本面向好时，图形常常要再震一下，可能还要跌一下，反之亦然。这时，既想占据有利的位置，又不愿冒更多的震荡风险，就要采取分次投入的技巧。
　　四•加仓的使用。加仓通常都是金字塔式加仓法，以做多为例，在底部买入一部分，例如是80手，等行情到了一定的位置，再买入60手，随着再上涨，再买入40手，依此类推。这样，因为低位买入的数量总是多于高位的，所以总能保证自己的持仓成本低于市场平均价。当认为市场将要转势时，一次平出或分两次平出即可——注意平的时候尽可能快的平出。

　　五•加仓的注意事项。

　　1， 决定采用这个技巧前，对要操作的品种的规律，对自己在该品种各个阶段的心态变化，都要十分熟悉，做到知己知彼——要做到这点，对品种的跟踪至少要有一个由涨转跌或由跌转涨的过程。

　　2，只有当基本面支持该品种走出单边势的时候，才可使用该方法，如果是震荡势或正在反转时使用， 往往得不偿失。

　　3，一定要遵循金字塔的原则，这样才能保证自己的成本低于市场。

　　4，加仓往往和滚动开平、主动锁仓等结合运用。

　　5，始终要认识到，加仓操作只是一种技巧，加仓是为了盈利，不要为了加仓而加仓
 

  　我清楚自己到股市来的目的，即不是来预测而是来赚钱的，不是来证明自己正确与否而是来盈利的，而且是希望自己在平静而不是在烦恼中赚钱或赢利的。

　　我不预测股指还跌不跌，也不预测股指是涨还是不涨，对于别人猜谜似的种种预测也没有丝毫兴趣。自然，这些种种预测不会令我不安、恐惧或兴奋。道理很简单，你预测百分之百正确，但你可能不赚钱，亏钱甚至亏大钱。相反，你不去预测或不轻信任何预测，但你可能赚钱甚至于赚大钱，只要你牢牢守住手中的好股票。

　　似乎应该有所区别，甚至于应该严格区别开来：对于公司的估值与股指的预测。如果公司有持续成长性，而且公司的股价高得不是十分离谱，尽管该公司的股价也可能下跌甚至大幅下跌，你应该做的是买进、持有而不是卖出。相反，如果公司已经没有了持续成长性，或者公司的股价已经高得十分离谱，尽管该公司的股价还有可能上涨，你应该做的是卖出而不是买进或持有。这样做，与股指的预测没有关系，甚至与股指的预测丝毫没有关系。

　　股指下跌，好公司可能不跌甚至上涨，当然也可能下跌，不过，股指下跌50%，而该公司可能下跌的是20%、30%，当然，也可能是60%、70%。也就是说，这些都有可能。经验表明，关注这么多种可能往往使人心生迷乱，烦躁不安。其实，这些都不重要甚至是不值得关注的，重要的是当股市下跌或股市回升特别是在今后的大牛市到来时，该股票还在不在自己手中。

　　当然，对于公司的准确估值绝非是一件简单的事情。它需要我们持久的训练，甚至是终身训练。只要准确地掌握了一家公司的估值，就会离赚钱越来越近。而学习预测股指或学习让自己相信股指，则可能离赚钱越来越远。

　　在训练准确把握一家公司估值的过程当中，都需要时间和耐心、眼力和定力。

　　作为股民，要清楚自己的目的，永远要清楚自己来股市的目的
 

 
    交易费用是指投资者在委托买卖证券时应支付的各种税收和费用的总和，通常包括印花税、佣金、过户费、其他费用等方面的内容。

　　印花税 印花税是根据国家税法规定，在股票(包括A股和B股)成交后对买卖双方投资者按照规定的税率分别征收的税金。印花税的缴纳是由证券经营机构在同投资者交割中代为扣收，然后在证券经营机构同证券交易所或登记结算机构的清算交割中集中结算，最后由登记结算机构统一向征税机关缴纳。
　　佣金 佣金是指投资者在委托买卖证券成交之后按成交金额的一定比例支付给券商的费用。此项费用一般由券商的经纪佣金、证券交易所交易经手费及管理机构的监管费等构成。佣金的收费标准为：(1) A股的佣金为成交金额的0.3％以下，起点为5元。(2)债券的佣金为成交金额的1％。；基金的佣金为成交金额的3％。，起点为5元。

　　过户费 过户费是指投资者委托买卖的股票、基金成交后买卖双方为变更股权登记所支付的费用。这笔收入属于证券登记清算机构的收入，由证券经营机构在同投资者清算交割时代为扣收。过户费的收费标准为：上海证券交易所A股、基金交易的过户费为成交票面金额的1％。，起点为1元，其中0.5％。由证券经营机构交登记公司收取；深圳证券交易所免收A股、基金、债券的交易过户费。
　  
 

　(一)整理活动

　　整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动， 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运 动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生 也有良好作用。

　　(二)睡眠

　　睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡 眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡（1.5～2小时）。

　　(三)温水浴

　　训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

　　(四)桑那浴

　　又名热空气浴或芬兰式蒸气浴。我国已有生产，故使用较普通。桑那浴是在特制的小木屋内用电炉加热空气，造成 一个高温干燥的环境。除有镇静，使肌肉关节组织充血作用 外，还可促使大量排汗。摔跤、举重等运动员常用于赛前减 重。进行桑那浴的方法介绍如下：

　　1.在54～71C环境中，停留10～20分钟。

　　2.在100～120C环境中，停留5～7分钟。反复4～5次。每次间隔时间用冷水淋浴10～15秒钟，或用温水淋浴2.5～ 3分钟。结束后在更衣室内休息5～7分钟。

　　五)蒸气裕

　　这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似，但较桑那浴易造成身体疲劳。进行方法如下： 在40.5～46C环境中，停留20～30分钟。

　　(六)按摩

　　按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：

　　1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。

　　2.水力按摩如脉冲水力按摩机。

　　3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。

　　(七)理疗

　　利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。

　　(八)吸氧

　　利用高压氧船，在2～2.5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员，有减轻头疼、头晕，改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血红蛋白浓度等作用。

　　(九)营养

　　运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。

　　(十)药物

　　为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、 对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。

　　(十一)心理恢复

　　是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

    40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。
    1.食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。

　　2.近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。

　　3.进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。

　　4.暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。

　　5.突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。

　　6.食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。

　　7.食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。

　　8.40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。

据英国《每日邮报》5月6日报道，一项研究指出，每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率将是睡足6小时者的2倍，不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的几率，该结果已被刊登在5月1日的《睡眠》杂志上。

此项研究由匹兹堡大学医学院的研究小组进行。研究人员在对1214名成年人进行调查后发现，与心脏病有关的症状会受到睡眠时间的影响。该学院精神病学副教授玛蒂卡·霍尔说，这种关系在每晚睡眠时间低于6小时的参与者中表现得最为明显。

　　有意思的是，这项研究同时发现，睡眠时间过长的人同样会出现类似症状。与睡眠时间过短或者过长的人相比，每晚睡眠时间在7—8小时的人出现这些健康问题的可能性要低45%。研究人员认为，在几十年内都没有正常睡眠的年轻女性，因心脏病导致的死亡率已经呈现出上升趋势。